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单招考试的心理调整方法与技巧

2016-10-13 14:35:01文/王晓宇

考试前,怎样让自己达到最好的状态去迎接考试呢,又有哪些方法和技巧调整自己的心理状态呢?下面高职单招网小编给大家分享一下几种方法,希望能帮助到大家。

单招考试的心理调整方法与技巧

1、考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样。

考好了怎样,考不好又怎样,尽量不要去想像结果,考试只是你人生的一个点,不要把它想像成面,有时候结果并不是最重要的,重要的是我们做好过程足够了,人生的价值,就是在过程种体现的,结果往往并不是评价的标准,毕竟人的一生在很多方面有太多的结果了,如果哪一种你都看的很重,往往哪一种结果都不是你所满意的。因此,不要过多的想像结果,要注重过程。

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2、考前要学会放松自己。

考试前要学会放松自己,或许你在考试前的好长一段时间都处在紧张的学习或复习当中,考试的前一两天,就要从这种紧张的环境走出来,放松下自己,调整一下紧张的心情。因为,经过长时间的学习和复习,考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了,而且,人越是在紧张的环境种,人的各种机能往往达不到最理想的效果,优其是大脑。经研究,人的大脑越是在轻松愉快的状态,越能发挥最大的创造力和知识的提取力与组织力。考试前可以听听轻音乐以及多和朋友聊聊天,聊一些开心愉快的事。保持身心愉悦。

3、考试前,潜意识里要自己鼓励自己。

要对自己充满信心,因为大家在考试前都会紧张,甚至有的会失眠,每个人都知道,这会严重影响自己在考试中的发挥,当别人紧张害怕的时候,而自己处在自我鼓励与平静的状态中,从而就会让自己首先赢在了起跑线上。

4、多做运动,分散一下紧张的注意力,不要再熬夜复习了。

男生多去打打球,跑跑步。女生也一样,多做一些稍微剧烈些的运动。最好不要散步,因为散步的时候,一个人的思想就会加重,势必引导你去思考一些考试中让你担心的事情,而又让你回到紧张的状态。

5、考试前少吃东西,最好要比平常吃的东西减少三分之一。

在饮食上注重质,减少量。为什么有很大一部分人都是所谓的夜猫子型,总觉得晚上比白天更有精力和活力呢。这是因为越晚,你离进食的时间就越长,胃就越能进入休息状态,从而,胃就减少了氧气的使用,就能更多的输送给大脑。才能让你更有效率的保持大脑的兴奋点,提高效率。

6、树立正确的价值观。

考试只是对你前期学习或工作的一个评价,只要我们尽心尽力了,我们就已经做的最好了。

以上就是“单招考试的心理调整方法与技巧”的介绍,高职单招网小编编辑整理,仅供考生参考。最后提醒考生在考前不要过分紧张,时刻提醒自己,自己先乱了方寸,自己吓唬自己。只要坦然的面对就可以了,把自己平时学到的基础知识,以最好的心理状态,得到最好的发挥。

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