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高三学生常见的心理问题及解决方案

2016-10-13 14:35:29文/王天昊

到了高三,由于学习任务加重,以及来自各方面给予的压力也有所增加,高三学生很容易出现很多心理问题,那么高三学生如何应对这些心理问题呢?下面,小编就为大家分享一篇《高三学生常见的心理问题及解决方案》,希望能够帮助到大家。

高三学生常见的心理问题及解决方案

1.苦闷自卑心理

有些高三学生由于几次考试成绩不好,就认为自己不行了,因而容易产生苦闷自卑的心理。

欲胜人,先胜己。复习备考,自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理,增强自信心呢?

第一,要正确看待自己。充分看到自己的实力,不要求每次考试成绩都能十分理想,不要因为一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比,你在这个班成绩是中下的,在全校也许是中等的,在全省也许就是中上等的了。

第二,要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好,也许是心理紧张没有发挥出应有的水平,也许是老师出题太难。

第三,要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差,几次考试成绩都不理想,也不应该自卑。正确的态度是赶快找出原因,改变方法,调整计划,补缺补漏,再接再厉,争取在考试中发挥出自己的最高水平。

两军相遇勇者胜,鹿死谁手还未可知,每一个高三学生都没有理由轻视自己。

2.考试焦虑

小周是一个女生,性格内向,和老师交流时总带着点儿惴惴不安的表情。学习成绩不理想,化学的薄弱让她在理科班里抬不起头。随着高三后阶段学校增加考试频率,她的一些反常举动也开始出现。最初她总在考试当天请病假,说是肚子疼;后来她越努力,考试成绩反而越下降。经过几次交谈,我才了解到她总是担心考不好,拿到试卷脑子会一片空白,头上是汗,手心也是汗。在这样的煎熬中完成考试,结果可想而知。

小周的情况是典型的考试焦虑,在高三学生中较普遍,只是程度轻重不同。这些学生在初中阶段大都是各班的优秀学生,进入高中后,部分学生不能适应学习方式的变化,加上考试压力,内心紧张、忧虑和恐惧,越想考好越考不好,导致焦虑。

考试不仅是考查学生的知识和能力,还包括心理素质。所以考试前班主任要引导学生把心理调整到最佳状态,在班中营造一个轻松、宽容的学习环境,让他们重视每一次考试,但又要看到考试的目的是检验自己的不足。更重要的是要不断鼓励学生,和有考试焦虑的学生多交流思想感情,培养他们自信与放松的良好心态。对于小周,我考前鼓励她,考后不打击批评,而是与其分析失败原因。经过多次交谈,她逐步克服了对考试的恐惧,成绩也稳定下来。

3.烦躁、注意力不集中

此时先别忙着学习,停下来慢慢自我放松。可以躺在床上或坐在椅子上,闭眼,自然呼吸,然后做3到5次深呼吸,同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉,把注意力集中在双脚上,默念“我的脚越来越沉重了”,体验从脚到全身的沉重感。坚持一段时间后,就能随时进入放松状态,把注意力集中在当前学习中。

小陈是个情绪化的学生。高三初期,他下决心要好好学习,赶上其他同学。可是期中考试后,他看到自己进步不大,学习的重担让他感觉透不过气。终于在一天晚上,他面对家长又哭又跳,抱怨生活没有意思,不想来校上学了。听到这个情况,我在随后几天一直都很关注他的情绪,多次找他聊天,谈学习,谈理想,谈责任,谈亲情,谈友情……同时我联系学校心理辅导老师,从专业角度对他进行心理辅导和帮助。在大家的共同努力下,小陈逐步摆脱了消极情绪,重新面对挑战,开始积极学习备考。

当部分学生无法调整状态面对高三繁重的学业,产生厌学烦躁情绪时,班主任应指导学生学会正视困难,培养自我克制力,培养对自己对家人的责任感。要让学生对压力有正确的认识,认识到正常的压力是人生必不可少的一部分,压力可以转化为动力。积极帮助学生疏导消极情绪,增强抗挫折力,积极乐观地对待人生。也可教学生一些心理调节方法,如:注意力转移法、呼吸放松法、换位思考法、自我暗示法、合理发泄法等,培养学生自我教育和自我调控的能力。同时也要对学生进行成功教育,给学生以多元的评价,多看学生的闪光点,多让他们尝试成功,从而树立信心。

4.渴望恋情

小蔡和小王来自同一所初中,家住同一个小区。频繁的接触使得他们彼此产生了好感。高三上学期,在他们的恋情刚刚“小荷才露尖尖角”时,我就分别找他们谈心,明确他们彼此是真心的,并不会为此松懈后,我仅是善意地提醒几句,随后一直留心他们有无过分激进的表现。可是双方家长知道后极为反对。我了解情况后,立刻对沮丧的他们进行安慰,希望不要因此而影响学习;同时与双方家长联系,一起寻求更好的解决方法。最后他们都考上了理想的大学。

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处于青春期的高中生,对异性有好感并易发展成模仿性的恋爱。特别是一些女生在学习上碰到困难,心理上承受压力时,更偏向于希望在异性身上获得安慰,使压力得到释放。对此,我们不能视而不见、听之任之,但也不能如临大敌。作为班主任,对此要有清醒的认识, 把禁止转为疏导,教会他们如何与异性相处,如何处理好“爱情”和学习的关系。并且要和家长达成一致意见,让家长理解孩子,帮助孩子度过这段朦胧时期。

5.嫉妒心理

某A同学(女),在高一、高二期间一向以沉着、文静的表现令各科老师连连称赞,我曾经认为她是最放心的学生之一。某日,她找到我,说坚决要和同桌调换位置,称对方的成绩太好,让她觉得压力太大,并且总觉得自己不如她,很没有面子。

经询问A得知:原来两人同位时,每次考试后,同桌面对成绩总是很高兴,A便认为同桌是在嘲讽自己并记于心中。进入高三后,这种情况更是常见了。

对策:经细谈,A告诉我,她一直不满别人的成绩超过自己。她心里着急,听后,我对其进行了耐心的开导:学习,就是一个竞争的过程。要求自己进步,亦应允许别人前行。学习要扬长避短,取长补短,互相借鉴,共同进步。

那种看不惯他人长进的狭隘心理只能为自己增加额外的负担,渐渐会压跨自己的上进心。这种消自己劲头、长他人锐气的想法和做法,要尽快扔到太平洋里去。

之后,两人都心平气和,言归于好。在第二次月考中双双进入班级前十名。

6.敌对心理

小张高一时从外地转来,对周围人、事较冷漠,像刺猬一样保护自己。高三时期,他的学科发展严重不均衡,老师的督促使他产生了敌对心理,看到老师像没看见一样,老师与他谈话他也不理不睬。“敌对”是因个体受到挫折而引起强烈不满时表现出来的一种敌视对抗态度。小张敌视老师的原因在于:一方面,某些老师对他的薄弱学科不满常指责他,使他的自尊心受到挫伤;另一方面,他对生活学习环境不熟悉,想融入大环境,又怕遭到拒绝。

我了解他的心理之后,尽可能从各个方面关心他,帮他和科任老师进行沟通交流,和他一起探讨学习方法。渐渐地,他“软化”下来,表情开始温和起来,虽然还是不喜欢开口说话,但从他的眸子里能看到感激和友好。

高中生的成人感和独立意识逐步增强,一部分学生期望通过敌对显示自己的独立和坚强,向老师“宣战”——“你少管我”。另外,有的教师受应试教育的影响,漠视后进生,指责他们学习不努力,影响升学率。这样做既严重挫伤了学生的自尊心和学习积极性,也拉大了师生之间的距离。我们教育者一定要树立正确的学生观,一视同仁地对待每一个学生。特别要关注困难生,除了帮助他们解决学习上的困难外,更要用热情和关爱使他们从自卑、消沉的阴影中解脱出来,勇敢地面对人生,接受挑战。

以上内容就是小编为大家分享的《高三学生常见的心理问题及解决方案》,希望大家都能以一个健康的心态来面对未来的一切,并且通过努力获得我们想要的成功。

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